Leite com chocolate = Malhação

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Leite com chocolate = Malhação

Tomar leite com chocolate após atividade física ajuda na recuperação muscular. Estudos realizados por pesquisadores do American College of Sports Medicine confirmaram que a mistura leite+chocolate é melhor do que bebidas com carboidratos, especiais para atletas. Os exames mostram que a síntese de proteínas na musculatura esquelética aumenta após o consumo da mistura (450 ml de leite magro com chocolate). A explicação, está no fato de que o leite com chocolate combina proteínas e carboidratos na medida certa, além de potássio, cálcio e magnésio, perdidos na transpiração.